10 -12. november

Antall plasser: 10

Lyst til å bli flinkere til å svømme krål? Kurset passer for absolutt alle voksne som har et ønske om å  utvikle seg videre innen krålsvømming, og med vår lange erfaring innen svømming kan vi garantere at du vil oppleve fremgang (70 år totalt).

Påmeldingslenke her: https://club.spond.com/landing/courses/bærumsvømmerne/44568E42CA7B440594D77AE5BD26BAA8

Swimboost Camp Pro i Sverige, (ca 20 mil) 2,5 time kjøring fra Oslo.Vi kan prøve å organisere litt samkjøring for dere som skal bli med.

Vi skal bo på First Hotel Royal i Saffle, se bilder og les her:
First Hotel Royal – Guest Reservations

Du kan velge mellom enkeltrom eller dobbeltrom

Alt ligger til rette for en fin og sosial samling der du virkelig kan utvikle deg videre innen crawl svømming.

Pris BSV medlemmer kr 4500,-

Ikke medlemmer kr 4800,-

Inkludere; hotellopphold, frokost, lunsj, basseng, og trenere

Tentativt opplegg for samlingen, kan komme små endringer:

Fredag:

Ankomst og en rolig løpetur ca 30-60 min, kveldsmat
Kl 20.00: Teori Crawl teknikk

Lørdag:
kl 07.00: Frokost
kl 08.00 – 10.00: Svømming crawl teknikk og filming
kl 13.00: Teori og gjennomgang av fi

lmer med den enkelte

kl 16.00-18.00: svømming crawl teknikk og serier.
Kl 19.00: Vi går ut og spiser sammen

Sosialt på kvelden


Søndag:

Kl 09.00: Frokost
Kl 08.00-10.00: Svømming, crawl teknikk, serier og filming med tilbakemelding
Kl 12.00: Utsjekk

 

Vi jobber blant annet med disse grunnleggende elementer:
Alle blir filmet både over og under vann, og får konkrete individuelle oppgaver og jobbe videre med.

  1. Kroppsposisjon
  2. Pust
  3. Rotasjon
  4. Catch
  5. Beinspark og timing

Krav: Må kunne svømme 50m crawl i ett.

Trenere: Elitetrener Johan Bjørkegren og hovedtrener Triatlon og utdannet Topptrener Gunhild Berntsen