Swimboost camp, 29-30. oktober

Hvorfor Swimboost Camp hos Bærumsvømmerne?

Meld deg på her: Spond Club

Her vil du møte to instruktører:

Johan Bjørkegren, Daglig leder BSV og Elite svømmetrener
Gunhild Berntsen, Hovedtrener BSV Triatlon, utdannet Topptrener

Vi er to instruktører med lang fartstid innen svømming, som på en enkel måte hjelper deg til å forstå hvordan du skal svømme crawl effektivt.

Man kan trene hundredevis av timer alene i bassenget uten å få særlig fremgang, det er vanskelig hvis du ikke vet nøyaktig hva du skal trene på.

På vår Swimboost camp, går vi igjennom de elementene som må til for å lære og svømme crawl på en enkel måte. Eller kanskje du allerede har svømt litt, men ikke føler at du har fremgang. Da passer dette veldig godt for deg.


Pris: kr 2190,- for hele helgekurset

Kun lørdag: kr 1490,-
Kun søndag: kr 990,-

BSV Medlemmer 300kr i rabatt.
Kr 1890,- for hele kurset

Lørdag 29. oktober
kl 15.00-16.00 møte på kontoret Rolbuktveien 17. Fornebu.
kl 16.30 oppvarming på land Hundsund bad
kl 17.00-18.30 Svøm

Nivå: Nybegynner og litt øvet
Fra helt nybegynnere som ønsker å lære og svømme crawl skikkelig til de som kan svømme crawl, men trenger litt veiledning for å utvikle seg videre.

Opplegget:
Vi starter kurset på kontoret vårt på Fornebu, hvor vi går igjennom teorien for god crawlteknikk.

Under kurset går vi igjennom landoppvarming før svømmingen.
Vi går igjennom kort igjennom pusteteknikk, og så fokuserer vi på linje, rotasjon, selve armtaket og timing av armtak og beinspark.

Vi filmer alle, og du får visuelle tilbakemeldinger på teknikk. (Videoer kan sendes til deg om du ønsker).

Vi tilpasser etter ditt nivå.

Søndag 30. oktober
kl 08.00 Oppmøte Hundsund bad
kl 08.30 – 10.00 Svømming

Vi fortsetter med det vi jobbet med dagen før:
Under kurset går vi igjennom landoppvarming før svømmingen.
Vi går igjennom; pusteteknikk, linje, balanse i vannet, rotasjon, catch og pull og timing av armtak og beinspark.

Vi tilpasser etter ditt nivå.

Ingen entré siden badet er stengt for publikum.