Hval

Les mer
Opplæringen holdes i det lille bassenget og varer i 30 minutter. Foreldre er ikke med i bassenget. Utrygge Elever kan forvente å måtte bruke god tid for å oppnå målene
Forkunnskaper: Ingen forkunnskaper nødvendig, men barna må være fyllt 4 år.
Mål med nivået: • Dykke – kunne holde hodet under vann i 5-10 sekunder • orientere seg under vann • Kunne hente gjenstander fra bunn
Hvor lenge er det normalt å være på Hval (gjennomsnitt)? * 3 måneder (1 gang i uken)

Selunge

Les mer
Opplæringen holdes i det lille bassenget og varer i 30 minutter. Foreldre er ikke med i bassenget.
Elevene kan forvente å måtte god tid for oppnå målene
Forkunnskaper
• Gli i pil, både på mage og rygg.
• Gode crawlbenspark
• Gode benspark rygg
• Gli og benspark med dreining med strak kropp fra mage til rygg og tilbake til mage
Mål
• Crawl (overlapp) med rytmisk pusting, minst en lengde sammenhengende
• Ryggsvømming – minst en lengde
* Glistup 
Opplæringen holdes i det lille bassenget og varer i 30 minutter. Foreldre er ikke med i bassenget.
Elevene kan forvente å måtte god tid for oppnå målene
Hvor lenge er det normalt å være på Selunge?
Gjennomsnittstid er 6-7 måneder

Delfin

Les mer
Opplæringen holdes i det store bassenget og varer i 40 minutter. Elevene kan forvente å bruke god tid for å oppnå målene.
Forkunnskaper: 
• Crawlsvømming med god pusteteknikk – 25 m
• Bra ryggsvømming – 25 m
• Stup
• Grunnleggende brystsvømming, minst 15m
* Butterflykick
Mål med nivået:  
• God grunnteknikk i brystsvømming, minst 25m
• Grovkoordinert butterfly (ev. med svømmeføtter, minst 12m)
• Startstup
• Svømme med klær
• Trå vannet
Hvor lenge er det normalt å være på Delfin?
Gjennomsnittstid er 7-9 måneder

Skilpadde

Les mer

 

Opplæringen holdes i det lille bassenget og varer i 30 minutter. Foreldre er ikke med i bassenget.
Elevene kan forvente å måtte bruke god tid for å oppnå delmålene
Forkunnskaper:
* Kunne orientere seg under vann
* Kunne hente gjenstand fra bunn
* Kunne dykke mellom bena på instruktør
* Kunne hoppe fra kanten og dykke ned på bunn for å hente gjenstand
• Kunne dykke med hodet under vann i 5-10 sekunder
• Orientere seg under vann
Mål med nivået: 
• Flyt på mage og rygg (uten støtte) – med armer langs siden og strake armer over hodet
• Dreie fra mage til rygg med armer langs siden og strake armer over hodet
• Hoppe fra bassengkanten, flyte som en ball og strekke ut kroppen i pil
Hvor lenge er det normalt å være på skilpadde?
Gjennomsnitt er 4 måneder.

Sel

Les mer
Opplæringen holdes i det store bassenget og varer i 40 minutter. Elevene kan forvente å bruke god tid for å oppnå målene.
Forkunnskaper
• Grunnleggende crawlteknikk (hel lengde i lille bassenget)
• Grunnleggende ryggsvømming – hel lengde i lille bassenget
• Glistup 
Mål med nivået: 
• Crawl med pust – minst 25m
• Ryggsvømming – minst 25m
• Scullingøvelser på mage og rygg
• Åpne vendinger og saltovendinger
* Stup fra stående stilling
Hvor lenge er det normalt å være på Sel?
Gjennomsnittstid er 7 måneder

Hai

Les mer
Opplæringen holdes i det store bassenget og varer i 40 minutter. Elevene kan forvente å bruke god tid for å oppnå målene.
Forkunnskaper:
• Crawl – 25m
• Ryggsvømming – 25m
• Brystsvømming beinspark
• Butterfly med svømmeføtter – 10m
• Saltovendinger og stup på nybegynnernivå
Mål med nivået : 
Medley som er:
• 12,5m butterfly, så 12,5m ryggsvømming, så 12,5m brystsvømming, så 12,5m crawl. Alt dette sammenhengende med riktige vendinger
• Kjenne til livredningsteknikker
* Startstup
Hvor lenge er det normalt å være på Hai?
Gjennomsnittstid er 7-9 måneder

Pingvin

Les mer
Opplæringen holdes i det lille bassenget og varer i 30 minutter. Foreldre er ikke med i bassenget.
Utrygge Elever kan forvente å måtte bruke god tid for å oppnå målene
Forkunnskaper: 
Barna må kunne flyte i linjeholdning (pil) på mage og rygg i minst 15 sekunder uten hjelp. De må mestre å dreie rundt fra mage til rygg uten å sette bena i bakken. Barna må være fyllt 4 år.

Mål med nivået: 

  • Gli på magen – linjeholding
  • Gli på ryggen – linjeholding
  • Gli i linjeholding med dreining fra mage til rygg og puste, drei tilbake på magen
  • Gli med crawlbeinspark på mage og linjeholding
  • Gli med crawlbeinspark på rygg – linjeholding og puste – drei kroppen på mage og crawlbeinspark
  • Hoppe og flyte opp – linjeholding på mage og crawlbeinspark – dreie på ryggen – tilpasset pust

Sjøløve

Les mer
Opplæringen holdes i det store bassenget og varer i 40 minutter. Elevene kan forvente å bruke god tid på å oppnå målene.

Forkunnskaper: 
• Crawlsvømming med riktig pusteteknikk 10, minst 25m
• Bra ryggsvømming, minst 25m
* Stup fra stående stilling
* Sculling på mage og rygg

Mål med nivået: 
• Brystbenspark med fotbalder vinklet ut i i selve sparket, minst 15m 
• Brystarmtak med riktig pust, minst 15m
• Butterflykick, minst 8m 
• Brystsvømming, riktig koordinering, minst 15m

Hvor lenge er det normalt å være på Sjøløve?
Gjennomsnittstid er 6-9 måneder

Crawlkurs for barn

 

Les mer
Opplæringen holdes vekselvis i det lille og store bassenget og varer i 30minutter. Elevene kan forvente å bruke god tid for å oppnå grunnferdigheter i crawl og rygg.
Forhåndskunnskap:
• Barna må være 9 år
• Barna er trygge i vann og kan svømme litt fra før – f.eks bryst.
Mål med nivået
• Grunnleggende teknikk i crawl og ryggsvømming