Bli med på Swimboost Camp på Hundsund bad 12. og 13. mars! Swimboostcamp for nybegynnere 2.0
Her vil du møte to instruktører:
- Johan Bjørkegren, Daglig leder BSV og Elite svømmetrener
- Gunhild Berntsen, Hovedtrener BSV Triatlon
Vi er to instruktører med lang fartstid innen svømming, som på en enkel måte hjelper deg til å forstå hvordan du skal svømme crawl effektivt.
Man kan trene hundredevis av timer alene i bassenget uten å få særlig fremgang, det er vanskelig hvis du ikke vet nøyaktig hva du skal trene på. På vår Swimboost camp, går vi igjennom de elementene som må til for å lære og svømme crawl på en enkel måte. Eller kanskje du allerede har svømt litt, men ikke føler at du har fremgang. Da passer dette veldig godt for deg.
Pris:
- kr 2190,- for hele helgekurset
- Kun lørdag: kr 1490,-
- Kun søndag: kr 990,-
BSV Medlemmer får 300kr i rabatt.:Kr 1890,- for hele kurset
Lørdag 12.03.22
- kl 15-16 møte på kontoret Rolbuktveien 17. Fornebu.
- kl 16.30 oppvarming på land Hundsund bad
- kl 17-18.30 Svøm
Nivå: På nybegynner kurs 2,0.
Her venter vi at man kan puste teknikk og at man klarer å svømme 50m crawl. Dere som har vært på kurs hos oss tidligere er nå på dette nivået. Vi tar kun en kort repetisjon av pusteteknikk og flyteøvelser.
Opplegget:
Vi starter kurset på kontoret vårt på Fornebu, hvor vi går igjennom teorien for god crawlteknikk. Under kurset går vi igjennom landoppvarming før svømmingen.
Vi går igjennom kort igjennom pusteteknikk, og så fokuserer vi videre på linje, rotasjon, selve armtaket og timing av armtak og beinspark.
Vi filmer alle, og du får visuelle tilbakemeldinger på teknikk. (Videoer kan sendes til deg om du ønsker).
Vi tilpasser etter ditt nivå.
Søndag 13.03.22
- kl 08.00 Oppmøte Hundsund bad
- kl 08.30 – 1000 Svømming
Vi fortsetter med det vi jobbet med dagen før: Under kurset går vi igjennom landoppvarming før svømmingen. Vi går igjennom; linje, rotasjon, timing av armtak og beinspark.
Vi tilpasser etter ditt nivå.
Ingen entrébillett, da badet et er stengt for publikum.
For mer info, ta kontakt med: gunhild@barumsvommerne.no