K3
Her finner du informasjon om gruppe K3 – blandt annet treningstider og kontaktinfo til trenere
K3 er en gruppe for utøvere som ønsker å drive med konkurransesvømming og målrettet trening.
Utøvere forventes å ha god disiplin og interesse for å lære mer om svømming.
Mål for gruppen er LÅMØ.
Trenere:
Hanne Strand
Tlf: 97623741
hanne_90@hotmail.com
Treningstider:
| Dag: | Oppmøte: | Landtrening: | Svømming: | Sted: |
|---|---|---|---|---|
| Mandag | 17.10 | 17.15 - 17.25 | 17.30 - 19.00 | Bergerhallen |
| Tirsdag | 05.25 | 05.30 - 07.00 | Nadderud | |
| Onsdag | 17.55 | 18.00 - 18.55 | 19.00 - 20.15 | Bergerhallen |
| Torsdag | 16.40 | 16.45 - 17.25 | 17.30 - 19.00 | Bergerhallen |
| Søndag | 16.50 | 17.00- 17.15 | 17.20 - 19.00 | Nadderud |
Oppmøte i svømmehall ferdig skiftet og dusjet.
Oppmøtekrav:
| Økter i uken | Oppmøtekrav | Oppmøtekrav - økter per uke |
|---|---|---|
| 5* | 75 % | 3,75* |
- * På oppmøtestatistikken innregnes også leirer, ekstra treninger, stevner, temasamling
- ** Antall treninger er et minimumstall. Ønskelig at du trener det antall som tilbys.
- Landtrening regnes som like viktig som svømmetrening for gruppen
- Gruppen forventes å følge svømmerinstruks.
Ferier brukes til å trene mer og er ofte perioder som skaper stor fremgang. Ferie for en konkurranseutøver er i første omgang om sommeren ca. 4 uker og i julen (ca.1 uke).
Er utøvere skadet forventes de å trene det som er mulig eller alternativt, fortrinnsvis sammen med gruppen og i samråd med trener.
Det vil være mulighet for å ta igjen tapte treninger mellom K-grupper gjennom å avtale dette med trener. Organisert trening i andre idretter vektlegges også i oppmøtestatistikk for K-gruppene. En kan ha inntil 5 % av totalen i andre idretter.
Konkurranser:
- Lokale og regionale konkurranser. LÅMØ er et mål for gruppen.
Leire:
Tilbud om treningleire hjemme i de fleste ferier.
Utstyr:
Utstyr kan bestilles gjennom www.fastswim.no. Som medlem i BSV får du 20 % rabatt på alt utstyr (ikke salgsvarer). Bruk kode BSV2016 når du bestiller
- Svømmebriller med lyst glass – farger som rosa, gult, lys grønn, lys blå eller klare glass.
- Svømmeføtter
- Finger paddles – str. junior
- Kickboard
- Pullkick eller Pull buoy solid – str. senior
Samtykkeskjema til publisering av bilder
I BSV ønsker vi å bruke bilder av alle utøvere til å vise frem samhold, glede og resultater. Vi respekterer at ikke alle vil ha bilder av seg eller barna på nett, og ber derfor foreldre med barn under 15 om å fylle ut et samtykkeskjema til bildepublisering og levere dette til treneren.
Last ned samtykke til publisering av navn og bilde
Pris og påmelding
Pris for trening: 5000,- per halvår + årlig medlemskontingent til BSV