I år har svømmere på K3-K6 tilbud om vinterferieleir på Rjukan 17.02.19 – 20.02.19.
Avreise:
Søndag 17.februar klokka 14.00 fra Nadderud. Det tar ca. 3 timer å kjøre til Rjukan, vi er fremme rundt klokka 17.00. Vi sjekker inn på hotellet og drar deretter til svømmehallen for leirens første økt. Alle må ta med en god matpakke til bussturen.
Hjemreise:
Avreise fra Rjukan ca. 12.00 onsdag 20.2. Vi er fremme ved Nadderudhallen ca. 15.00-15.30.
Boende:
Vi skal bo på Park hotel og får servert frokost og middag der. Lunsj får vi servert i svømmehallen etter trening. Hotellet ligger en og en halv kilometer fra svømmehallen, vi går samlet til og fra trening. Her kan dere lese mer om hotellet: https://parkhotell-rjukan.no/
Svømmeøktene foregår i Rjukanbadet. Dette er et badeanlegg med seks 25 metersbaner, men også sklier, stupetårn og boblebad. Her kan dere lese mer om badet: http://www.rjukanbadet.no/
På leir vil vi legge vekt på å øve oss på gode rutiner, ha fokus på teknikktrening, samt bli bedre kjent på tvers av grupper! Vi skal trene bra, men vi har også tid til morsomme aktiviteter og leker. Det blir en treningsøkt søndag, to treningsøkter mandag, en økt tirsdag og en økt før hjemreise onsdag. Tirsdag blir det en aktivitet på dagtid/kveldstid. Onsdag 20.februar er vi ferdige med treningen 11.00, deretter spiser vi lunsj før vi tar buss tilbake til Bærum.
Pakkeliste:
- Matpakke til første dag
- Svømmeutstyr (plate, pullbuoy, svømmetøy, badehette, briller, vannflaske)
- Innetøy til landtrening (t-skjorte, shorts, innesko)
- Uteklær
- Toalettsaker
- Vanlige klær
- Lommepenger 100 kr/per dag
Trenere på leiren:
Hanne Strand og Rebecca Karlsson + eventuelle assistenter etter behov
Lagleder: Johan Bjørkegren
Pris: 2700
Påmeldingsfrist: 31. januar 2019 via tryggivann.no: https://tryggivann.no/kursinfo.aspx?kursid=85952